স্বাস্থ্য

যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে

যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে শরীরে প্রোটিনের যথেষ্ট অভাব রয়েছে কিন্তু টের পাচ্ছেন না। প্রোটিনের অভাবে স্বাস্থ্য ভেঙে যেতে পারে। বিভিন্ন ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন আপনি। আমাদের শরীরে প্রতিনিয়ত নতুন নতুন কোষের জন্ম হচ্ছে। এই কোষ তৈরিতে প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আর তাই আমাদের …

Read More »

ফুসফুস ভালো রাখার সহজ উপায়

ভালো তো? যখন কেউ এ কথা জিগ্যেস করেন, আপনার উত্তরটা ‘হ্যাঁ’-ই হয়!কিন্তু, আপনার ফুসফুস? মুশকিল হলো, সে বেচারার উত্তরটা ‘হ্যাঁ’ না-ও হতে পারে!আসলে, ও যে প্রাণভরে শ্বাস নিতে পারে না৷ সমীক্ষা বলছে, ধূমপান না করেও শুধুমাত্র প্রাকৃতিক দূষণের কারণে বহু মানুষের ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে৷ দূষণ ও ফুসফুসফুসফুস এমন একটি অঙ্গ …

Read More »

যেসব খাবার হাড় ভালো রাখে

হাড় ভালো রাখতে প্রয়োজন পড়ে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের। শুধু হাড়ই নয়, বরং পুরো শরীর সুস্থ রাখতে এই ভিটামিনের দরকার পড়ে। সূর্যের আলোতে ভিটামিন ডি উৎপাদিত হয় এবং ক্যালসিয়াম মূলত আমাদের খাবারের উপর নির্ভর করে। হাড় ও দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এই ভিটামিন। …

Read More »

১ টুকরো মুখে নিয়ে কাজ করুন ১ ঘন্টা

বেশির ভাগ মানুষ আছেন যারা যৌ’’নতা বা গো’পন স’মস্যা নিয়ে খোলাখুলি আলোচানা ক’রতে চান না। আর এমনকী’, সং’ক্রা’’ন্ত স’মস্যা দেখা দিলে ডাক্তারের কাছে যেতেও অনেক সময় অনিহা দেখা দেয় ৷কিন্তু জা’নেন কী’ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমা’দের প্রকৃতিতেই এমন অনেক জিনিস আছে, যা কিনা দূ’র ক’রতে পারে স’মস্যা! আ’মেরিকার এক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা …

Read More »

ওষুধের মূল্য নির্ধারণ কমিটি পুনর্গঠন

দেশের বাজারে উৎপাদিত ওষুধের মূল্য নির্ধারণের কমিটি পুনর্গঠন করেছে স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়। মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের সচিব আব্দুল মান্নানকে সভাপতি এবং ওষুধ প্রশাসন অধিদফতরের মহাপরিচালক মেজর জেনারেল মো. মাহবুবুর রহমানকে সদস্য সচিব করে ১১ সদস্যের এ কমিটি পুনর্গঠন করা হয়েছে। রাষ্ট্রপতির আদেশে বুধবার (২ ডিসেম্বর) স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের (ওষুধ প্রশাসন-১ …

Read More »

শীতে শিশুর যত্নে যে সতর্কতাগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী

শীতে প্রকৃতিতে যে পরিবর্তন আসে তার সঙ্গে মানিয়ে নিতে শিশুর একটু সমস্যা হয়। এ ক্ষেত্রে মা-বাবাকে সতর্ক হতে হবে। প্রকৃতির এই সিজিন চেঞ্জের মুহুর্তটাই খুবই কঠিন। এই সময় দেখা দেয় নানা রকম উপসর্গ। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তনের সময়ে নানা সমস্যায় পড়তে হয়। তাই শিশুদের জন্য শীতের আগমন মানেই …

Read More »

শীতে ঠাণ্ডা পানি নিয়ে ভয়? তাহলে চুলের যত্নে হয়ে যাক ড্রাই শ্যাম্পু

শীত আসতে পারেনি এরই মধ্যে সকালে চুল শ্যাম্পু করলে অনেকেই ঠান্ডা লেগে অসুস্থ হচ্ছেন। আর অনেকেই নিয়মিত শ্যাম্পু করাটাকে তো ভয়ই করেন। চুলের তেল চিটচিটে অবস্থা কেউ পছন্দ করি না। শ্যাম্পু না করেও পেতে পারেন ঝলমলে সুন্দর চুল। কীভাবে? ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহার করে। ড্রাই শ্যাম্পু লাগালে চুল খুব সহজেই পরিষ্কার …

Read More »

শীতে ত্বক ও চুলের যত্নে এক্সপার্টরা কি বলে?

শীতকালে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে ত্বক ও চুল দুই-ই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সেই জন্য একটু এক্সট্র যত্ন নেয়া প্রয়োজন। শীতে এলার্জির উপদ্রব দেখা যায়। তখন চুলে খুশকি এবং ত্বকে র‌্যাশ ইত্যাদি সমস্যা দেখা যায়। একটু যত্ন নিলেই কিন্তু শীতে ত্বকের রুক্ষভাব দূর করা সম্ভব। শীতে বাতাসের আর্দ্রতা ক্রমশ কমতে থাকে। শীতকাল মানেই …

Read More »

শীতে হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হলে কি করবেন?

শীত পড়তে শুরু করেছে। পরিবেশেও বেড়েছে ধুলাবালির পরিমাণ। এ সময় আবহাওয়াও শুষ্ক হয়ে পড়ে। সব মিলিয়ে শীতকালটা হাঁপানি রোগীদের জন্য বিপজ্জনক। এ সময় তাদের শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানির টান প্রায়ই বেড়ে যেতে পারে। আকস্মিক হাঁপানি রোগীর শ্বাসকষ্ট অতিরিক্ত বেড়ে গেলে তাকে বলা হয় সিভিয়ার অ্যাকিউট অ্যাজমা। এ সময় অনেকেই হাসপাতালে ভর্তি …

Read More »

শীতে ঠান্ডা পানি ব্যবহারের উপকারিতা

শীতকাল চলেই এল৷ আর এই শীতকাল এলেই আমাদের ভয়ের কারণ ঠান্ডা পানি৷ গোসল করার সময় এলেই গায়ে যেন জ্বর চলে আসে৷ কারণ তো ওই একটাই ঠান্ডা পানি৷ তাই আমরা প্রায় সকলেই শীতকাল ঠান্ডা পানিকে দূরে সরিয়ে রেখে গরম পানিকেই সঙ্গী করেনি৷ কিন্তু এই ঠান্ডা পানিই শীতকালে আপনাকে রাখবে চনমনে৷ আমরা …

Read More »